Voor wie:
Praktijk InContact biedt jou kortdurende behandeling gericht op de aanpak van licht tot matige angst en enkelvoudig trauma binnen de Basisggz en ongecontracteerde zorg.
Ook wanneer je last hebt van een groot verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme, lichte dwangklachten, of de neiging hebt door te gaan in 'moeten' activiteiten, is Praktijk InContact er voor jou.
​
Praktijk InContact biedt jou hulp bij:
Trauma/ nare gebeurtenis
Wanneer je steeds terug denkt aan, of beelden voor je ziet van een traumatische, ingrijpende gebeurtenis, zoals: na een traumatische bevalling, ongeval, (gewelds)incident, seksueel grensoverschrijdend gedrag.
Angst
Wanneer je last hebt van faalangst, angst een gesprek te voeren, angst voor het gebruik maken van vervoer.
Paniek
Wanneer je last hebt van paniek en angst, spierspanning, hartkloppingen en bijvoorbeeld daarbij de angst dood te gaan.
Piekeren
Wanneer je vaak bezorgd en angstig bent, denkt in doemscenario's.
Aanbod
Preventie & Coaching
Daarnaast biedt Praktijk InContact coaching en preventie.
Als er geen sprake is van een classificatie, maar je wel klachten hebt, of deze wil voorkomen. Denk aan: burn-out preventie, omgaan met perfectionisme, een betere werk-privé balans creëren. ​
​
We hebben hierbij aandacht voor Professionals uit de Zorg & het Onderwijs.
​
​
Wanneer Praktijk InContact niet geschikt is/geen hulp kan bieden:
Praktijk InContact richt zich niet op de aanpak van een matig tot ernstige depressie.
​
Wanneer er sprake is van ernstige, langdurige klachten, meervoudige problematiek, complexe problematiek, bij (dreigende) crisis, of wanneer diverse eerdere hulpverleningstrajecten onvoldoende effect boden, dan is deze praktijk niet geschikt voor jouw hulpvraag en kan Praktijk InContact geen hulp bieden.​
​
Praktijk InContact is niet geschikt wanneer er sprake is van:
suïcidale ideaties, crisisgevoeligheid, eerdere suïcidepoging, een matig tot ernstige depressieve stoornis, zelfbeschadiging, complex trauma, persoonlijkheidsproblematiek, sterke gevoelens van afwijzing / in de steek gelaten voelen, verslaving, psychotische stoornissen, bipolaire stoornissen, agressie-regulatieproblemen, eetstoornissen, forensisch traject of situaties waar ‘bemoeizorg’ nodig is.​
​​
Neem bij deze klachten contact op met jouw verwijzer/huisarts/ poh-ggz voor ondersteuning en verwijzing naar een passende zorgaanbieder die jou de juiste hulp kan bieden. Neem bij dreigende spoed crisis ten alle tijde contact op met de crisisdienst via jouw huisarts/huisartsenpost.
​
Neem naast contact met jouw huisarts contact op met jouw zorgverzekeraar en vraag om wachtlijstbemiddeling als je de wachttijd naar passende zorg elders te lang vindt, zodat je binnen 4 weken vanaf jouw eerste contact met een passende zorgaanbieder een intake krijgt. Dit zijn de maximaal aanvaardbare wachttijden die door zorgaanbieders en zorgverzekeraars gezamenlijk zijn overeengekomen (de treeknormen).
​
Behandelingen vinden namelijk plaats binnen een vrijgevestigde, eenmanspraktijk met behandelingen welke passen binnen de generalistische BGGZ, kortdurend, zonder aanwezigheid van psychiater, psychotherapeut, of klinisch psycholoog en de praktijk beschikt niet over een crisisdienst.
​
​
​
Methoden
Binnen de behandeling worden er afhankelijk van de klachten naast elementen uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT), of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) zo nodig elementen uit de Mindfulness vanuit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) toegepast.
Cognitieve gedragstherapie
EMDR
Mindfulness vanuit ACT
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van behandelen waarbij gedachten, gevoelens en gedrag centraal staan en hoe deze elkaar beïnvloeden. Er word geoefend met het veranderen van het gedrag, middels gedragsexperimenten en het onderzoeken en uitdagen van niet-helpende gedachten, zodat de meer helpende, reële gedachten en nieuwe gedragingen uiteindelijk ook als waar aanvoelen.
​​​
EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een behandelmethode voor mensen die (traumatische) klachten ervaren, als gevolg van bijvoorbeeld het meemaken van een ongeval, traumatische bevalling, mishandeling en die op dit moment nog hinder ondervinden van die gebeurtenissen.
​
​
​​
​
Mindfulness helpt je om meer in het hier en nu te leven en bewuster om te gaan met je gedachten en gevoelens. Dit kan je helpen aandacht te geven aan het hier en nu zonder oordeel, zodat je minder vast blijft zitten in piekergedachten, angst en een meer accepterende houding aan kunt nemen in het hier en nu.
​
ACT is gericht op acceptatie van nare gevoelens en het handelen naar eigen waarden, ondanks obstakels met aandacht voor het hier en nu.
​​