Over Esther Exterkate
GZ-Psycholoog Groenlo en Achterhoek
Ik ben Esther Exterkate, GZ-Psycholoog en oprichter van Praktijk InContact in Groenlo. Geboren en getogen in Twente en woon samen met mijn gezin in Haaksbergen. Als moeder en zorgprofessional begrijp ik uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om de juiste balans te creëren tussen werk en privé.
Kwaliteiten: analytisch, empathisch, zorgvuldig, oplossingsgericht, creatief.
Na mijn studie Psychologie aan de Universiteit Twente heb ik in 2014 de post doctorale opleiding tot GZ-Psycholoog afgerond aan de Radboud Universiteit Nijmegen . Sindsdien heb ik ruime ervaring opgedaan binnen de Basis GGZ, Specialistische GGZ en als docent binnen het hoger beroepsonderwijs.
In de loop der jaren heb ik me verdiept in verschillende behandelmethoden, waarbij ik me heb geschoold in: CGT, EMDR, ACT, Mindfulness, runningtherapie, positieve psychologie, vaktherapie beeldend.
Mijn kennis houd ik actueel door het regelmatig volgen van trainingen ,bijscholingen en intervisies met collegae. Zo blijf ik professioneel scherp en betrokken bij nieuwe inzichten binnen de psychologie.
Naast mijn werk en geniet ik van triatlon sport, creatief bezig zijn en afspreken met vriendinnen. Creëren en bewegen helpen mij om uit mijn hoofd in mijn lijf te komen: "Van denken, naar voelen."
Graag help ik jou samen te kijken hoe jij van denken naar voelen kunt komen door te ervaren, te doen en hiermee de juiste balans voor jouzelf te creëren.
“Van Denken, naar: Voelen, Ervaren
& Doen”
Over Praktijk InContact
Herken jij je hierin?: “ik weet het wel, maar ik voel het (nog) niet.”
Ik ga jou begeleiden je meer InContact te laten komen met jezelf. “Van Denken, naar: meer Voelen, Ervaren & Doen.”
Meer InContact met eigen gevoelens, behoeften en krachten. Zodat jij weer ervaart dat jij jouw klachten goed aan kan.
Samen met jou kijk ik wat jij nodig hebt om je weer mentaal in balans te voelen InContact met jezelf.
Vaak weten we wat onze behoeften en onderliggende gevoelens zijn en wat we nodig hebben, maar zijn we onderweg onszelf vergeten. Veelal hebben we onze gevoelens en angsten weg gedrukt. We weten het wel, maar ervaren het niet, blijven in ons hoofd ‘rondlopen’.
We hebben bijvoorbeeld geleerd middels hard te werken vervelende gevoelens als angst weg te drukken, waarmee we de angst onbewust proberen te controleren om er minder last van te krijgen.
Vroeg of laat werkt het uit de weg gaan en onderdrukken van de angst niet meer met als gevolg: meer angst, meer spanningsklachten en jezelf nog meer terugtrekken uit ongemakkelijke, spannende, of sociale situaties. Of we doen vooral nog de activiteiten die we ‘moeten’ doen, gaan nog harder werken en maken minder ruimte voor ontspanning en eigen behoeften.
Laten we nu stil staan en gaan kijken en ervaren wat die angst is. We gaan door de emotie heen. We kijken naar jouw angst en alles wat daarbij komt, zoals verdriet, onmacht, schaamte, boosheid, of schuld. We geven het de ruimte, gaan ermee aan de slag, nemen jouw emoties mee onderweg. We luisteren naar wat jij nodig hebt om weer te groeien en je mentaal in balans en krachtig te voelen.
IK: luister, analyseer, begeleid en coach je, bied inzicht, sta naast je, geef uitleg, oefeningen en moedig jou aan.
SAMEN: bedenken we een plan, zetten we stappen, gaan we over die drempel heen, dat ene begin. Wij kijken naar jou als persoon, naar wat jij nodig hebt.
JIJ: gaat doen, oefent, ervaart en voelt zonder harder te werken.
Naast jouw klachten ben jij een persoon met kwaliteiten die we tijdens dit traject goed kunnen gebruiken. Deze kwaliteiten zullen we blijven aanspreken.